【実食レビュー】冷凍宅配弁当「筋肉食堂DELI」の口コミ・評判を徹底検証

筋肉食堂ＤＥＬＩが気になるけど、評判はどうなんだろうと気になっている方は多いでしょう。
ひとり暮らしをしていると、食事の準備や毎日の献立決め、食後の片づけがなどが面倒ですよね。

筋肉食堂DELIには「まずい」などのネガティブな評判もあり、味やボリュームは大丈夫かな？と疑問に感じる点は少なくありません。

今回の記事では「筋肉食堂DELI」のメニュー7品を私が実際に利用して、感じたことを寸宅なしに徹底レビューします！

筋肉食堂ＤＥＬＩの特徴

筋肉食堂DELIは冷凍宅配弁当サービスで満足度1位！

高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当を定期的に自宅に届けるサービスです。

冷凍弁当でありながら、自宅で本格的なレストランの味を楽しめます。

また筋肉食堂DELIには会員ランク制があり、継続購入することでどんどん割引価格で買えるようになります（最大15％）。続けやすいのも特徴です。
※只今キャンペーン実施中につき、2回目以降のお届け分は20%OFFで購入できます！

高たんぱく低脂質な食品・食事

筋肉食堂DELIが選ばれる理由は、普段の食事ではバランスを取ることが難しい、高たんぱく低脂質な食事をおいしく手軽に摂取できる点にあります。バランスの良い食事は意外と作るのが難しいもの。弁当で手軽に食べられるのはうれしいポイントです。

高たんぱく低脂質な食事は体のバランスを整え、プロポーションの維持やダイエットに最適です。
そのため筋肉食堂DELIの宅配弁当は、

• フィットネス意識の高い方
• ダイエットをしている方
• 忙しいけど健康的な食事をしたい社会人

からの人気が高いです。

スーパーやコンビニの弁当との違い

スーパーやコンビニの弁当はコスト削減や保存性を高めるために、どうしても揚げ物や塩分が多くなってしまいます。健康的な食事という点で考えると、継続的に食べ続けないように注意する必要があります。

筋肉食堂DELIは、100種類以上のメニューを提供し、バランスの良い食事をレストランのようなおいしさで食べることができます。誰でも手軽に続けられるため多くの方々に選ばれています。

筋肉食堂DELIの実食レビュー

私が試したのエブリデイコースの７食セット。注文から１週間ほどで到着しました。

ちなみにレビュワーの私は身長177㎝、体重77キロのわんぱく体系です。参考まで。

鶏つくねグリル（照り焼き）皮なし鶏もも肉　塩こうじグリル

カロリー404kcal、たんぱく質38.1g、脂質9.2g、炭水化物45.1g。

おかずは鶏つくね、鶏もも肉の塩こうじグリル、鶏そぼろ。ご飯は玄米です。

ご飯の量・・・82gでした。82gはニッスイの「大きな大きな焼きおにぎり」1個（80g）とほぼ同量です。

おかずの量・・・鶏つくね、鶏もも肉の塩こうじグリル、鶏そぼろ、パスタ、インゲン、キャベツなどで合計176g。

画像からわかるとおり、パスタと野菜は申し訳程度の量です、したがっておかずはほぼ肉。

味・・・おかずの味付けは極めてシンプル。鶏もも肉の塩こうじグリルを始め、鶏つくねも鶏そぼろも塩味がベースです。しかしながら、はちみつや胡麻、生姜やにんにくなどでうまく味付けされており、噛むほどに旨味を感じることができ物足りなさは感じませんでした。

ご飯はもっちりしていて甘みがあります。玄米が入っていますが配合の割合がちょうどよく、玄米の食べにくさは感じませんでした。白米と同じような感覚で食べることができます。

総評・・・食べる前はご飯の量が少ないんじゃない？と思いましたが、肉が柔らかすぎず程よい食感だったため、食べ応えを感じることができ、この量でも十分満足できました。味が単調に感じたので星3.5としました。

皮なし鶏もも肉タンドリーピリ辛グリル

カロリー385kcal、たんぱく質35.5g、脂質9.8g、炭水化物43.5g。

おかずはタンドリーチキン、ミックスビーンズ、ブロッコリー、スパゲッティ、キャベツ。ご飯は玄米です。

ご飯の量・・・ご飯の量は63gでした。ご飯の量だけだと少なく感じますね。

おかずの量・・・おかずはタンドリーチキン、ミックスビーンズ、ブロッコリー、スパゲッティなどで合計190gで多めです。ミックスビーンズの量はそれほど多くないので、ガッツリとタンドリーチキンを堪能することができますよ。

味・・・タンドリーチキンは本格的な味付けがされています。専門店のタンドリーチキンをそのまま冷凍したかのような、特徴的なスパイスの香りがします。変な甘ったるさなどはなく、素材の味を生かした味付けになっています。ビールやハイボールにも合うと思います。ミックスビーンズは塩ベースのシンプルな味付けで箸休めにちょうど良いと思いました。

総評・・・ご飯の量が63gと少ないのですが、その分タンドリーチキンの量が多く食べ応えがあります。全体的に十分なボリューム感。大人な味付けでスパイス系が好きな方にもおすすめです。普通の食事として食べても良いし、ビールやハイボールにも合わせるのもおすすめ。一日の息抜きとしての食事にも最適と感じたので星４としました。

皮なし鶏もも肉　旨味たっぷり治部煮

カロリー351kcal、たんぱく質28.0g、脂質10.3g、炭水化物41.7g。

おかずは、さつまいも、治部煮（具材：鶏肉・しめじ・キャベツ・人参・枝豆）。ご飯は玄米です。

ご飯の量・・・62gです、少な目ですね。

おかずの量・・・さつまいもと治部煮の合計で190gありました。サツマイモが30ｇ、治部煮が160ｇほどです。筋肉食堂ＤＥＬＩのラインナップの中では野菜の量が多めでヘルシーなメニューです。

味・・・治部煮は出汁がおいしくて、思わず「うまっ！」と独り言を言ってしまいました。あっさりとしていますが、鶏の旨味がしっかり出ています。さつまいもはホクホクして甘みがあり、治部煮とのコントラストが良かったです。

残念だったのが、鶏肉に少し臭みがあった点。食べ始めは気になりませんでしたが、咀嚼を続けていると少し気になりました。とはいえ全体的においしかったです。

総評・・・味は出汁が効いていておいしかったです。さらに、さつまいもで不足しがちな食物繊維を補うことができる点、野菜が多めな点は好印象でした。ただし総カロリー351kcal、たんぱく質28ｇからも分かるように、ご飯もお肉の量も共に少な目で物足りなさを感じました。

ダイエットを意識している方には最適な一方で、普段の食事としては少なめな点を考慮して星3.5としました。

真サバ　ディアブルグリル　えだまめとひじきの豆腐ハンバーグ（芳醇トマト）

カロリー387kcal、たんぱく質33.6g、脂質16.4g、炭水化物34.2g

おかずは真さば、豆腐バーグ、ミックスビーンズ、ブロッコリー、キャベツ。ご飯は玄米と小松菜、ひじきなどが入った混ぜご飯です。

ご飯の量・・・69g。筋肉食堂DELIはご飯の量が多いとおかずが少なめに、ご飯の量が少ないとおかずが多めになる傾向があります。総カロリーを計算して作られているので仕方がないことなのでしょう。

おかずの量・・・全部で169gでした。真さばと豆腐バーグ、ブロッコリーで141gです。真さばが80～90ｇ、豆腐バーグが40～50ｇほどでしょう。

味・・・小松菜とやひじきが入った混ぜご飯がめちゃめちゃおいしかったです。もっちりした玄米にほのかな醤油の塩味と小松菜のシャキシャキした食感、さわやかな風味が合わさって最高でした。

豆腐バーグは、「豆腐」という名前からは想像できないような荒めのひき肉の食感です。さらに鶏の軟骨が入っているため、コリコリした食感も相まって食べ応えがありました。

真さばは「ディアブルグリル」とありますが、味付けを感じませんでした。さばの味しかしませんでしたが、少し塩を振るとさばの旨味が増しておいしくいただけます。さば自体はふっくらジューシーでおいしいです。

ミックスビーンズはシンプルなカレー風味ですが、豆腐バーグや真さばのシンプルな味付けと対照的なスパイシーさで、箸休めに最適です。他のおかずとのバランスをしっかり考えられている印象でした。

総評・・・混ぜ込みご飯やコリコリ食べ応えのある豆腐バーグ、スパイシーなミックスビーンズはそれぞれのおいしさもさることながら、全体で食べた時のバランスが取れていておいしかったです。
真さばも食材自体はおいしいですが、味付けを感じなかった点、小骨があった点はマイナスのポイント。特に小骨に関しては、最近ではコンビニでも骨なしのさばが手軽に買えるので、筋肉食堂さんも頑張ってほしいと思いました。

さば以外では満点をつけたいくらいでしたが、さばで満足感を得られなかったので星4としました。

ZENBヌードル　たっぷりキノコと鶏肉の和風ソース

カロリー354kcal、たんぱく質26.8g、脂質16.2g、炭水化物30.3g

具材は、ブロッコリー、人参、ぶなしめじ、エリンギ、玉ねぎ。麺は「ZENBヌードル」というミツカングループ内のプロジェクトで立ち上がったブランド。黄えんどう豆を使っており、食物繊維や植物性たんぱく質が豊富なのがポイントです。さらにいつものパスタやうどん麺、ごはんと比べて糖質は30%オフ。

麺・・・容器込で148g、麺自体は130gほどです。

具材・・・76gでした。

味・・・筋肉食堂DELIのメニュー全体的に言えることですが、シンプルな味付けながらも旨味の演出が上手です。この弁当は鶏やキノコの素材感や食感を生かしながら、あっさりし過ぎず、充分な食べ応えがありました。
ただ、黄えんどう豆を使ったZENBヌードルはパサつきが気になりました。

それと、「和風」と謳っていますが、オリーブオイルやナンプラーが使われており「和」なテイストは感じませんでした。どちらかというと東南アジア系の料理のテイストと感じました。

良かった点と残念な点

筋肉食堂DELIの良かった点と残念な点です。

筋肉食堂DELIの良い点

筋肉食堂DELIの良い点は以下の4つ。

栄養素バランス

低脂質でPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）バランスに優れています。健康に気を遣う方でも毎日食べることができるのはうれしいポイント。
スーパーやコンビニ弁当を多用している方のバランス調整としてもおすすめです。

適切なボリューム

筋肉食堂DELIは1食のカロリーが400kcal程度に抑えられている中で（エブリデイコース）、食べ応えを出す工夫がされています。したがってヘルシーながらも充分な満足感を感じることができます。

味

筋肉食堂DELIのメニューは全体的にシンプルな味付けです。しかし出汁やスパイスを使った旨味の演出が良く、素材を生かしながらも豊かな風味を感じることができます。

家庭ではなかなか出せない、絶妙な味付けを楽しむことができます。

メニューの豊富さ

100種類以上の多彩なメニューがあります。

筋肉食堂DELIの残念な点

筋肉食堂DELIの残念な点は以下の3つです。

宣材写真と実物との違い

宣材写真との比較では、おかずの数に若干の違いがありました。

公式サイトの「皮なし鶏もも肉の治部煮」では、さつまいもは4つですが、実際は2つです。また、鶏肉に関しては宣材は5つあるように見えますが実際は4つでした。

メニューが偏っている

筋肉食堂DELIには100種類以上のメニューがありますが、コンセプトの性質上、「皮なし鶏肉」メニューが多くの割合を占めています。塩こうじ・ナンプラー・タンドリーなど様々なバリエーションがありますが、素材のメインは鶏肉です。
人によってはマンネリを感じることでしょう。

一食当たりの値段

筋肉DELIの価格はコンビニ弁当や自炊に比べると価格設定が高めです。それに加えて送料もかかるので、節約優先の方にはお勧めできません。
※ただし時間単価を考える方にとっては、総合的に比較するとコスパの面で優れていることがわかります。

宅配弁当のコスパに関しては以下の記事で比較しています。
▶一人暮らし男性には宅配弁当がおすすめ？コンビニ弁当・外食・自炊とのコスパを徹底比較

筋肉食堂DELI口コミ

筋肉食堂DELIには以下の口コミがあります。

良い口コミ

鶏肉は肉のうまみをダメにしない、いい塩加減。 ブロッコリーも適度に柔らか。 青臭さはなくて、ほんのり塩辛い。 最後にカボチャ。 表面はしょっぱく、中はホクホク。 今日も美味しかった。

出典：X（旧Twitter）

これまで仕事で帰りが遅くなる日はコンビニのお弁当を食べることが多く、栄養面やカロリーが心配でした。「健康面を気にせずに手軽に食事を食べられる方法はないか」と考えていた時に、筋肉食堂DELIのことを知りました。お弁当を容器のまま電子レンジに入れて温めるだけと、全く手間がかからず食事の準備ができるので、忙しい時や帰りが遅い日に大変便利です。
栄養バランスがバッチリ考えられており、ボリューム満点なのにカロリーは控えめと、嬉しいポイントが詰まっています。今では、私の生活の必需品になっています！

出典：Minhyo

悪い口コミ

メニューが鶏肉、豆、ブロッコリーのオンパレードで苦手なものばかりでした。
筋トレーニーには理想のメニューかもしれませんが、やはりメニューは自分で選べた方がいいので残念ながら即解約しました。
継続や停止、解約は簡単にできるのでこれらのメニューが苦手でないバルクアップしたい人やダイエッターにはお薦めです。

出典：Minhyo

値段が高い。

ただ、健康へ投資していると考えれば、長期的には得であると考えられる。

出典：komuken.com

おすすめする方、しない方

ここでは筋肉食堂DELIをおすすめする方と、おすすめしない方の特徴を紹介します。

おすすめする方

ヘルシーな食事をしたい方・・・筋肉食堂DELIは高タンパクで低脂質、低糖質なメニューが豊富なのでヘルシーな食事をしたい方に最適です。

肉の食べ応えを感じたい方・・・筋肉食堂DELIは、食材の切り方などにこだわりがあり、ヘルシーながらも食べ応えがあります。ガッツリお肉を楽しみたい方におすすめです。

プロの味付けを楽しみたい方・・・筋肉食堂DELIのメニューはプロのシェフが監修しており、それぞれのメニューはシンプルながらも奥深いおいしさを感じることができます。したがって、健康的な食事をしたい方、食事制限中の方でもおいしい食事を楽しむことができます。

おすすめしない方

食費を抑えたい方・・・筋肉食堂DELIの価格は、スーパーやコンビニ弁当と比べて高めです。そのため、食費を抑えたい学生や節約を重視する家庭には向いていないかもしれません。

冷凍庫のスペースが限られている方・・・筋肉食堂DELIの食事は冷凍保存が必要ですが、1食分の量が多く、複数注文すると冷凍庫のスペースを圧迫します。冷蔵庫が小さい一人暮らしの方や、家族で冷凍庫を共有している場合には、ストックが難しいかもしれません。

こってりした味付けが好みの方・・・筋肉食堂DELIは全体的に、脂質や塩分を調整してあり、食材の味を生かしたシンプルな味付けです。コンビニ弁当のようなこってりした味付けが好みの方には物足りなく感じてしまうでしょう。

筋肉食堂メニューのコース、種類、料金、送料

送料や申し込み方法に関しても確認しておきましょう。

送料

基本的な送料は以下の通りです。

申し込みから受け取りまでの流れ

申し込みから受け取りまでの流れは以下の通りです。

申し込み

支払い

支払い方法はクレジットカードでのお支払い並びに各種ペイメントサービスがご利用いただけます。 

【各種支払い方法】
VISA , MASTER , American Express , JCB , shopPay, Apple Pay , Google Pay

届くまでの日数

利用者からの情報では6日から14日以内に届いています。個人差はありますが、1週間前後で配送され、お届け日時の指定は1週間後から可能です。

解約方法

キャンセルする場合は次回お届け希望日の７営業日前までキャンセルが可能です。解約希望の旨をご明記の上、「お問い合わせフォーム」よりご連絡ください。

良くある質問

冷凍庫がいっぱいで入らないのですがお休みできますか？

マイページから「スキップ」もしくは「一時停止」ボタンを押していただくことで、一時的に、もしくは再開するまでお休みが可能です。再開するまでお支払い発生いたしませんのでご安心ください。※お届け内容変更〆切後（発送の6日前）のご変更は次回分より反映されます。

定期コース以外のメニューはありますか？

定期購入をご契約中の方に限り、季節限定メニューやドーナツ、スープなどを販売をしております。

アレルギー対応はしていますか？

商品ラベルに使用食材は記載しておりますが、全ての商品を同じ工場内で製造しておりますため、

ラベルに含まれていない食材であっても、一部混入(コンタミネーション)が発生する可能性がございます。

重度のアレルギー反応が懸念される場合は担当医師に確認を行ってからご利用下さい。

また、当サービスでは「苦手食材を登録する」機能がございますが、

こちらはあくまで該当食材を使用しているお弁当を避けるためのものであり、

アレルギー対応を保証するものではございませんので予めご了承ください

ご飯は入っていますか？

ダイエットコース：お米は入っておりません。

エブリデイコース：玄米が入っております。

バルクアップコース：筋肉食堂特製パワーライス(白米＋押し麦＋もち米)が入っております。

まとめ

筋肉食堂DELIは健康的でおいしい食事を手軽に摂ることができます。
主な3つのコースから自分に合わせたメニューを選ぶことができるので、無駄なく必要なメニューを手配することができます。しかも、東京の人気店のシェフが監修。

筋肉食堂DELIの宅配弁当で、効率的においしい食生活を実現しましょう。