忙しくて、ひとり暮らしをしている方におすすめなのが宅食・宅配弁当サービス。
お弁当を冷凍庫から取り出して、レンジで温めるだけで食べられるのが魅力ですが、お試しプランがあるのかなどの利用しやすさも気になるところ。
この記事では、お試しプランがあり1食あたりの価格が安く、手軽に始められるサービスを比較検討しました。
健康的な食事をしたい方やコストを抑えつつも、満足感のあるプランを探している方は必見です。
- 各社のお試しプランを比較
- 各社のサービス内容を比較
- 安いサービスを比較検証
お試しセットがある宅配弁当サービス:メリットとデメリット
宅配弁当のメリットとデメリット一覧です。
メリット | デメリット |
---|---|
トータルで外食やデリバリーより安い 食費を固定費として管理しやすくなる 手軽に健康的な食事が取れる 調理・片付けが不要 豊富なメニューで飽きにくい ダイエットや筋トレにも対応している | 冷凍庫のスペースを圧迫する 主食が含まれていない場合がある 置き配に対応していないと受け取りに手間がかかる | 自炊に比べて費用がかかる
宅配弁当のメリット6選
- トータルで外食やデリバリーより安い
- 食費を固定費として管理しやすくなる
- 手軽に健康的な食事が取れる
- 調理・片付けが不要
- 豊富なメニューで飽きにくい
- ダイエットや筋トレにも対応している
トータルで外食やデリバリーよりコスパがよい
宅配弁当は食材費と調理費用が含まれており、外食やデリバリーに比べてトータルでコスパがよくなる場合が多いです。
例えば外食する場合は、外食費以外にもお店に行く手間や時間がかかります。
またウーバーイーツなどのデリバリーは商品価格が通常よりも高く設定されていることが多く、追加で配送料もかかります。
時間単価が高い方や、忙しくて自分の時間を確保したい方にとっては、トータルでコスパがよい選択になる場合があります。
食費を固定費として管理しやすくなる
宅配弁当は基本的に8食や10食などのセットで注文します。
あらかじめまとまった注文をすることで、食費の予算を把握しやすくなります。そのため
外食や自炊に比べて管理が楽になることもあります。
手軽に健康的な食事が取れる
- 栄養バランス:多くの宅配弁当サービスは管理栄養士が監修し、必要な栄養素がバランスよく配分されています。これにより、自炊が難しい方でも健康的な食事が可能です。
- 健康管理がしやすい:特に体調管理や病気予防が必要な方にとって、成分表示が明確で栄養管理がしやすい点が大きなメリットです。
調理・片付けが不要
- 時間と手間の削減:温めるだけで食べられるため、調理や片付けの時間を大幅に削減できます。忙しい方や料理が苦手な方にとっては、調理器具の準備や洗い物のストレスから解放されるのも魅力です。
豊富なメニューで飽きにくい
- 多彩な料理ジャンル:和食、洋食、中華などジャンルが豊富で、毎日違うメニューを選べるサービスも多く、飽きずに長期的に続けやすいのが特徴です。
- 季節限定メニュー:季節に合わせたメニューが提供されることもあり、変化を楽しみながら利用できます。
ダイエットや筋トレにも対応している
宅配弁当には、減量や筋肉増強、低糖質メニューなど、自分のライフスタイルに合わせて利用できるサービスがあります。
目的別に分類した冷凍宅配弁当サービスを、1つの表にまとめました。
カテゴリー | サービス名 | 商品特徴 | 公式サイト |
---|---|---|---|
筋トレ・ダイエット・低糖質サービス | ウェルネスダイニング脂質制限食 | 1食あたり脂質10g以下、たんぱく質26g以上に調整。 | 公式サイト![]() |
PFC Standard | 平均228kcalでPFCバランス(たんぱく質・脂質・炭水化物)を重視。 | 公式サイト![]() | |
筋肉食堂DELI | 1食平均372kcal、たんぱく質31g、糖質34.6g(エブリデイコース)。 | 公式サイト![]() ![]() | |
食のそよ風「KANAU」 | たんぱく質22.6g以上、食物繊維10.2g以上 | 公式サイト![]() |
この表を活用すれば、目的に応じた冷凍宅配弁当を簡単に比較・選択できます。
宅配弁当のデメリット4選
- 自炊に比べて費用がかかる
- 冷凍庫のスペースを圧迫する
- 主食が含まれていない場合がある
- 置き配に対応していないと受け取りに手間がかかる
自炊に比べてコストがかかる
- 一部のサービスは高価:特に特化型のメニューや、使用食材にこだわった宅配弁当は高額になることがあり、頻繁に利用すると月額の食費がかさむ可能性があります。
冷凍庫のスペースを圧迫する
- 大量注文の必要性:冷凍弁当を一度に頼むと保存スペースが必要です。冷凍庫の容量が小さい場合は、収納場所に悩むこともあります。毎回冷凍弁当を温めるには電子レンジが必要なため、調理器具の準備も考慮する必要があります。
主食が含まれていない場合もある
- ご飯やパンの別途用意:一部の宅配弁当には主食が含まれておらず、利用者がご飯やパンを用意する必要があることがあります。忙しい時には煩わしさを感じるかもしれません。
置き配が対応していないと受け取りに手間がかかる
- 受け取りの手間:置き配に対応していない宅配弁当サービスの場合、受け取り時間を気にする必要があり、不在時の再配達など手間が増える可能性があります。また、置き配でも冷凍・冷蔵商品が長時間屋外に置かれると品質に影響が出るため、受け取りが遅れると注意が必要です。
お試しセットがある宅配弁当サービス:8つの注意点
- お試しセットと初回割引の違いを知っておこう
- 食材の品質と味を確認
- 継続する場合の予算に注意
- 配送頻度や配送日時の柔軟性
- メニューが豊富で継続利用しても飽きないか
- 栄養バランスの確認
- アレルギー対応があるか
- 停止・解約が簡単かどうか
お試しセットと初回割引の違いを知っておこう
- お試しセット:一回限りで注文できる少量のセット。通常より低価格で品質や味を確かめるために提供されている。
- 初回割引:定期購入の初回のみ適用される割引。継続利用が前提になるため、利用後に続けるかどうかの判断が必要。
- 注意点:お試しセットと初回割引はそれぞれ条件が異なるため、用途に応じた使い分けが重要。
食材の品質と味を確認
- お試し期間中の確認ポイント:おかずの品質や冷凍食品としての味、食材の鮮度を確認する。
- 調理方法:簡単に温めるだけで美味しく食べられるか、冷凍食品特有の食感や味の変化が気にならないか。
- 注意点:冷凍弁当は通常の食事と比較して味がどう感じられるかを確認し、満足度をチェックする。
継続する場合の予算に注意
- お試し価格と通常価格の違い:お試し価格が通常の価格と異なる場合、継続する際に負担が大きくならないか検討が必要。
- 定期購入プランの内容:長期割引がある場合、実際にどれほどの価格で継続できるかを確認し、予算に合うかをチェック。
- 注意点:予算オーバーにならないよう、月々の予算計画を事前に立てておくことが大切。
配送頻度や配送日時の柔軟性
- 配送頻度:週に1回、2週間に1回など、自分の生活に合った配送スケジュールを選べるかどうか。
- 日時指定の可否:平日や週末、希望時間帯の指定ができるかを確認。不在時に置き配対応があるかもチェック。
- 注意点:仕事のスケジュールや生活リズムに合わせ、受け取りやすいサービスを選ぶと便利。
メニューが豊富で継続利用しても飽きないか
- メニューの種類:和・洋・中や、魚・肉料理などのバリエーションが豊富か。
- 月ごとのメニュー更新:定期的にメニューが変わるかどうか、あるいは自分で好きなメニューを選べるかを確認。
- 注意点:食事の楽しみが続くように、飽きがこない工夫がされているサービスを選ぶ。
栄養バランスの確認
- 栄養管理:管理栄養士の監修があるか、カロリーや糖質、塩分など栄養成分の表示がされているか。
- 目的別メニュー:ダイエット、筋トレ、塩分制限など、目的に応じたメニューが選べるか。
- 注意点:自分の健康状態や栄養ニーズに合わせて、必要な栄養素が取れるかを確認。
アレルギー対応があるか
- アレルギー成分表示:各メニューにアレルギー成分が記載されているかを確認。
- 食材産地の明示:特に気になる食材について産地の情報があると安心できる。
- 注意点:アレルギーや食材へのこだわりがある場合は、対応がしっかりしているサービスを選ぶと安心。
停止・解約が簡単かどうか
- 解約手続きの簡便さ:契約の停止や解約が簡単に行えるか、ネットや電話で手続きが完了するか確認。
- 解約条件の明確さ:契約期間や最低利用期間がないか、解約料金などの確認も必要。
- 注意点:気軽に試せるように、スムーズな解約・停止手続きができるか事前に確認しておく。
お試しセットがある宅配弁当サービス:人気のコープ・ヨシケイ・ワタミの宅食にお試しセットはあるのか?

- コープ宅配弁当にお試しセットはある?
- ヨシケイの宅配弁当にお試しセットはある?
- ワタミの宅食ダイレクトにお試しセットはある?
コープ宅配弁当にお試しセットはある?
コープの宅配弁当にはお試しセットはありませんが、地域や生協によって割引価格で購入することができます。
例えば、初回注文限定の割引や定期購入者向けの割引がある地域もありますが、全てのエリアで適用されるわけではありません。そのため、割引があるかどうかを確認するには、各地域のコープの公式サイトや担当窓口に問い合わせるのが確実です。
1日当たりのお届け食数が2食以上の場合は割引されますが、1食の場合、割引はありません。
大阪いずみ市民生活協同組合:コープの夕食宅配
詳しくは、各地域のコープのサイトを確認してみてください。
まとめて2~3人分を注文することで1食あたりの費用を抑えることができます。
コープの宅配弁当の1食あたりの値段
コープの宅配弁当は、地域ごとに料金が異なります。例えば、いずみ市民生協では以下のプランがあります。
- お弁当コース:1食あたり税込560円~
- おかずコース:1食あたり税込610円~
コース | 1人用 | 1食あたり | 2人用 | 1食あたり | 3人用 | 1食あたり |
---|---|---|---|---|---|---|
お弁当コース | 2,800円 | 560円 | 5,235円 | 524円 | 7,670円 | 511円 |
おかずコース | 3,050円 | 610円 | 5,735円 | 574円 | 8,420円 | 561円 |
これらは週5日(月~金)の配達プランです。また、エリアや配達内容によって多少異なる場合があります。詳しくはお住まいの地域のコープにお問い合わせください。
おかずのみは選べる?
コープの宅配弁当はおかずのみの注文も可能です。
例えば、いずみ市民生協では下の7種類のコース取り扱いがあります。
コース | 価格 | 1食あたり |
---|---|---|
おかずコース | 3,050~ | 610円~ |
おかず(小)コース | 2,620円 | 524円~ |
あじわいコース | 3,520円 | 704円~ |
いろどり8品 | 3,550円 | 710円~ |
やわらかコース | 2,870円 | 574円~ |
食べごたえ4品コース | 3,400円 | 680円~ |
カロリーサポートコース | 2,870円 | 574円~ |
注文方法は?
申し込み後、生協の担当者から連絡がきます。その際に、カタログや説明資料、商品サンプルなどのお届けがあります。連絡方法は地域によって異なることがあります。
利用には、組合への加入が必要です。加入時に出資金500~1,000円程必要になりますが、生協を脱退・退会する時は原則返金されます。
ヨシケイの宅配弁当にお試しセットはある?
ヨシケイのシンプルミールは初回半額キャンペーンを行っています。
このキャンペーンを利用することで、初回10食までの注文が半額になります。
1食いくら?1食あたりの値段
ヨシケイのシンプルミールは3食で税込1,190円ですが初回半額キャンペーンを利用することで10食まで税込595円で購入することができます。1食あたりに換算するとなんど約180円ほどで利用できることになります!

おかずのみは選べる?
ヨシケイのシンプルミールはおかずのみの提供となっており、ご飯は付いていません。
注文方法は?
お試しセットの注文は、以下の手順で行います。

お届け方法には
- 手渡し
- 宅配ボックス
- 玄関前
の3種類があります。
\ 初回50%OFFキャンペーン実施中! /
ワタミの宅食ダイレクトにお試しセットはある?
ワタミの宅食ダイレクトにはお一人様一回限りのお試し割があり、10食セットで税込3,900円、1食あたり税込390円で利用することができます。
1食いくら?1食あたりの値段
ワタミの宅食ダイレクトには3種類のおかずからなる「いつでも三菜」と5種類のおかずからなる「いつでも五菜」の2種類のメニューがあります。
コース | 価格 | 1食あたりの価格 |
---|---|---|
いつでも三菜 | 3,900円 | 390円 |
いつでも五菜 | 4,880円 | 488円 |
おかずのみは選べる?
ワタミの宅食ダイレクトでお試し割を利用する場合、「いつでも三菜」と「いつでも五菜」のいずれも、おかずのみとなりご飯は付きません。
ただし、継続プランなどお試し割以外を利用する場合は、おかずのみかご飯付きかを選ぶことができます。
注文方法は?
ワタミの宅食ダイレクトの注文方法は以下の通りです。
1. 公式サイトにアクセスワタミの宅食ダイレクトの公式サイトにアクセスします。
2. 商品を選ぶ希望のメニューやセット(冷凍弁当や定期便など)を選択します。
3. カートに追加し、注文手続き配送日や支払い方法を指定し、注文を確定します。
詳細は以下の記事でも解説しています
▶ワタミの宅食ダイレクトはおかずのみを選べる?メニュー、配達エリアや料金を徹底調査


日々の健康的な食事をしたい方におすすめの、管理栄養士が監修した栄養バランスの整ったメニュー。
全100種類以上の豊富なメニューから最適なメニューが自宅に届きます!
毎週400名のレビューを元に内容を見直し。おいしさと栄養バランスが気になる方におすすめです。
コース | 通常価格 | 1食当たり |
---|---|---|
いつでも三菜10食セット | 3,900円 | 390円 |
いつでも五菜10食セット | 4,880円 | 488円 |
\ お試し割りの利用で1食390円~!/
お試しセットがある宅配弁当サービス:安くて高コスパ!おすすめサービス5選
冷凍宅配弁当サービスは、企業によって様々なプランがあり、お試しセットが無くても実質「お試しセット」と同等の内容のサービスもあります。
以下は、お試しセットを含めた価格の安い冷凍宅配弁当サービスです。
- 1位:ヨシケイシンプルミールは安くてすぐ届いて送料無料
- 2位:ワタミの宅食ダイレクトは10食セットで1食あたり税込390円
- 3位:デリッシュキッチンプロデュースのMealsは10食セットで1食あたり税込599円
- 4位:デリピックスは初回お試し利用で1食あたり約643円
- 5位:食のそよ風kanauは10食セットで1食あたり税込646円
1位:ヨシケイシンプルミールは安くてすぐ届いて送料無料
ヨシケイシンプルミールは初回半額キャンペーンを利用ですることで1食あたり約180円で利用できます!
これは、様々な冷凍宅配弁当サービスを比較した中でも最安値でした。
しかも、ヨシケイシンプルミールは配達料が無料。
さらに鍵付き安心BOXの貸し出しも行っており、不在時でも商品を安心して受け取ることができます。

\ 初回50%OFFキャンペーン実施中! /
2位:ワタミの宅食ダイレクトは10食セットで1食あたり税込390円
ワタミの宅食ダイレクトはお試し割を利用することで、「いつでも三菜」を1食あたり税込390円で利用することができます。
おかずが5品の「いつでも五菜」においても、1食あたり税込488円と価格がリーズナブル。
しかも栄養士が設計したメニューで、1食あたり10~15品目以上の品目を取ることができるので、バラエティ豊かな食事を楽しむことができます。

日々の健康的な食事をしたい方におすすめの、管理栄養士が監修した栄養バランスの整ったメニュー。
全100種類以上の豊富なメニューから最適なメニューが自宅に届きます!
毎週400名のレビューを元に内容を見直し。おいしさと栄養バランスが気になる方におすすめです。
コース | 通常価格 | 1食当たり |
---|---|---|
いつでも三菜10食セット | 3,900円 | 390円 |
いつでも五菜10食セット | 4,880円 | 488円 |
\ お試し割りの利用で1食390円~!/
3位:デリッシュキッチンプロデュースのMealsは10食セットで1食あたり税込599円
レシピメディアのデリッシュキッチンがプロデュースしている冷凍宅配弁当サービスMealsは
- 管理栄養士監修
- 一食で120g以上の野菜がとれる
- 主菜42種類・副菜100種類
と充実の内容ながら、初回2000円OFFキャンペーンを利用することで1食あたり税込599円で利用できます。
注文数が多くなるほどお得になり、28食セットを注文すると1食あたり約496円まで安くなります。
▶【実食】デリッシュキッチンプロデュース冷凍宅配弁当「Meals」の口コミや評判を徹底レビュー

4位:デリピックスは初回お試し利用で1食あたり約643円
- おいしい冷凍宅配弁当を食べたい人
- 栄養バランスの整った食事をしたい人
- 食事の準備に時間をかけたくない人
におすすめなのが、デリピックスの冷凍宅配弁当。
デリピックスは初回お試しキャンペーンを利用することで1食あたり約643円で利用することができます。
デリピックスのメニューはミシュラン経験シェフが監修しており、多くの利用者から「冷凍とは思えないほど本格的な味わい」と評価されています。
一流の料理人が監修したメニューをリーズナブルに体験できるのが、デリピックスのポイントです。
\ 初回最大2300円OFF/
▶DELIPICKS(デリピックス)はまずいのか?評判、メニュー、料金を徹底解説

5位:食のそよ風kanauは10食セットで1食あたり税込646円
- 太りたくないけど食事はたっぷり食べたい
- 不足しがちな栄養を効率よくとりたい
- 冷凍庫にコンパクトに収納したい
という方におすすめなのが、食のそよ風のkanau。
kanauは、食事制限中でもガマンしないでおいしいものをお腹いっぱい食べられるように、ヘルシーかつボリューミーな冷凍宅配弁当を提供しています。
健康的な食事をしたいけど、量をガマンしたくない方におすすめです。

管理栄養士が監修した理想的なPFCバランスで日々の食事をサポート!
おいしく食べるだけで、たんぱく質22.6g以上、食物繊維10.2g以上をとることができます。
メニューが工夫されているから
- かさばる野菜を大量に食べる必要なし!
- おかず&ご飯の量が一定なので、食べ過ぎる心配なし!
- たんぱく質を足す必要なし!
kanauはあなたの食べたい!を叶えます。
\リピート率90.9%!1食598円(税込646円)から! /

お試しセットがある宅配弁当サービス:1ヵ月の月額費用目安
ここでは冷凍宅配弁当サービスを1日1食利用するものとして、月額費用を検証しました。
その結果、宅食を1ヵ月利用した場合にかかる金額は約13,000円~約20,000円とサービスによってバラバラでした。
その中でも、月額費用が比較的リーズナブルだったサービスは以下の2つです。
ワタミの宅食ダイレクトは1ヵ月いくらかかる?
ワタミの宅食ダイレクトの「いつでも三菜」は10食セットが初回3,990円、定期購入で20食セットが9,290円です。
1ヵ月分利用すると合計で税込13,280円の費用がかかります。
デリッシュキッチンMealsは1ヵ月いくらかかる?
Mealsの28食セットは通常価格税込19,490円ですが、初回購入キャンペーンを利用することで5,600円引きの税込13,890円で購入することができます。
キャンペーンを利用することで1か月分の費用を節約することができます。
お試しセットがある宅配弁当サービス:まとめ
今回の検証の結果、お試しキャンペーン利用で安くなる冷凍宅配弁当サービスTOP5は以下のサービスでした。