ウェルネスダイニングの脂質調整食はまずい？口コミや評判を徹底検証：7品を実食レビュー

冷凍宅配弁当サービス「ウェルネスダイニング」は、糖質や塩分制限に配慮した多様なコースを提供しています。すべてのメニューは管理栄養士の監修のもと、栄養バランスが十分に考えられています。2024年5月時点で、総出荷数は2400万食を超え、多くの方に支持されています。

このうち、この記事で紹介する「たんぱく質が取れる脂質調整食」は、高たんぱく・低脂質という点が大きな特徴です。忙しい中でも食生活に気を配りたい方や、体重増加が気になる方におすすめです。

レンジで温めるだけで、手軽に栄養バランスの取れた健康的な食事を楽しめるため、日常生活に取り入れやすいサービスです。

ウェルネスダイニングの脂質調整食はまずい？口コミや評判を徹底検証：特徴・選ばれる理由・料金など

会社概要

• 運営会社：ウェルネスダイニング株式会社
• 住所：東京都墨田区錦糸1-2-1 アルカセントラル6F
• 代表者：中本哲宏

ウェルネスダイニング株式会社は糖質制限や塩分制限、栄養バランスに配慮した冷凍弁当や料理キットを提供する宅配食サービスを運営しています。その他に栄養相談コンサルティングなどの事業も行っています。

タンドリーフィッシュ
肉が柔らかくて、モウカザメの食感はまぐろに似ています。スパイス感は少なめで、スパイスが苦手な方にも食べやすいでしょう。肉の下にヤングコーンが3本敷いてあり、みずみずしくシャキっとした食感でした。

じゃがいものコンソメ煮
味付けは少し甘めのコンソメ味。じゃがいもがホクホクしていておいしかったです。「海鮮ボール」という練り物のようなものが入っていて、これもおいしかったです。

おからサラダ
醤油とカツオが味のベースとなっており、めんつゆで味付けしたような感じ。おからに味が染みていて、「どん兵衛きつねうどん」に乗っている「おあげ」みたいな少し甘めの味でした。

成分表示・栄養価

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	塩分相当量
267kcal	27.0g	8.0g	21.1g	2.5g

おかずの量

メニュー	ボリューム
酢鶏	146g
豆腐干とひき肉のピリ辛炒め	56g
ほうれん草と小エビの塩ナムル	36g

味

酢鶏
酸味は控えめで甘めの味付けです。ケチャップなどのコクも感じました。具材が大きめにカットされているので、食べごたえがあります。

豆腐干とひき肉のピリ辛炒め
豆腐麺が使用されていますが、コシがあり、普通の麺を食べているような感じです。鶏ガラや塩のシンプルな味付けで辛さ控えめです。香りづけに使われているごま油の風味が良かったです。

ほうれん草と小エビの塩ナムル
口に入れた瞬間、エビの香りが広がります。報連相がおひたしのように柔らかく、塩ベースの優しい味です。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	塩分相当量
250kcal	26.0g	6.3g	25.2g	2.5g

おかずの量

メニュー	ボリューム
エビ団子のロールキャベツ	164g
ほうれん草とひじきのごまマヨサラダ	78g
ブロッコリーのバター醤油炒め	64g

味

エビ団子のロールキャベツ
プリプリのエビがぎっしり詰まっていて贅沢感があります。海鮮系や野菜の旨味がしっかり出ています。トマトケッチャプの甘みを生かした甘めの味付けです。

ほうれん草とひじきのごまマヨサラダ
大き目の蒸し鶏が入っていて食べごたえ充分です！甘さや塩味は控えめですが、ごまの風味や旨味をしっかり感じる味付けです。

ブロッコリーのバター醤油炒め
バターとアサリの組み合わせが良く、バターの風味やアサリの旨味をしっかり感じることができておいしかったです。適度な塩味があり、ブロッコリーなども美味しく食べることができました。

成分表示・栄養価

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	塩分相当量
270kcal	26.9g	8.0g	22.3g	2.4g

おかずの量

メニュー	ボリューム
大豆ミートの三色そぼろ	125g
いんげんのとろっと煮	91g
ひじきの生姜和え	42g

味

大豆ミートの三色そぼろ
大豆ミートの食感が本物の肉のような食感でした（鶏肉に近い）。大豆ミートの味付けは醤油やみりんを使った和風な仕上がりです。ほうれん草はニンニクとオリーブオイルの洋風な味付け、卵は卵本来の味を生かしたプレーンな味で、プリッとした弾力がありました。

いんげんのとろっと煮
醤油や鶏ガラで味付けされているが、全体的に薄味に仕上がっています。いんげんやさつま揚げの味をダイレクトに感じました。

ひじきの生姜和え
「いんげんのとろっと煮」と同じく味付けに醤油や鶏ガラが使われていますが、「いんげんのとろっと煮」とは対照的に、味がしっかりついています。口に入れた瞬間に生姜の香りを感じるくらい、生姜が効いていました。

たらの塩麴焼き

成分表示・栄養価

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	塩分相当量
270kcal	26.0g	4.8g	30.3g	2.5g

おかずの量

メニュー	ボリューム
たらの塩麴焼き（かぼちゃ含む）	89g（内、かぼちゃ30g）
なすの味噌炒め	80g
ちくわと水菜のごまだれサラダ	50g

味

たら塩麴焼き
たらの塩麹焼きは臭みなどが一切なく、実がしっかりしていて食べごたえがあります。塩麹の旨味をしっかり感じる味付けでおいしかったです。
付け合わせのかぼちゃは、味は付いていませんが、ホクホクしていて甘みがあります。

なすの味噌炒め
茄子の味噌炒めはなすの皮が剥かれていて丁寧に処理されていました。柔らかすぎず、なすの食感を適度に残して調理されています。味噌のうまみや鶏肉のコクなどを感じる味付けでした。

ちくわと水菜のごまだれサラダ
蒸し野菜にごまドレッシングで味付けしています。ちくわや豆類の様々な食感を楽しむことができます。サラダだけど、水菜のシャキシャキ感や豆のホクホク感、ちくわの弾力などを感じ意外と食べごたえがありました。

ウェルネスダイニングの脂質調整食はまずい？口コミや評判を徹底検証：良かった点と残念だった点

ウェルネスダイニングの脂質調整食には良かった点と残念だった点がありました。

良かった点

ダイエットをしている方や健康志向の方に最適

「たんぱく質が取れる脂質調整食」は、すべて管理栄養士の監修のもとで作られ、低糖質ながら高たんぱくなメニューとして、優れた栄養バランスを実現しています。特に、26g以上の高たんぱく質と8g以下の低脂質を実現している点は、他社の冷凍弁当と比較しても際立つポイントです。

私たちは知らず知らずのうちに、普段の食事で脂質を取りすぎてしまうことが多くあります。
例えば以下の食材はヘルシーに思われがちですが、食べ過ぎに要注意です。

ウェルネスダイニングの脂質調整食ならたんぱく質と脂質が調整されているため手軽に栄養管理ができます。そのため、仕事で忙しい方やダイエット中の方にとって、強い味方となるでしょう。

カロリーコントロールがしやすい

ウェルネスダイニングの脂質調整食は1食あたりのカロリーが約240〜300kcalに抑えられています。ご飯や味噌汁などと合わせても１食600kcal程度におさまります。
食べ過ぎを抑えることができ、1食あたりの摂取カロリーを適正にできるのはウェルネスダイニングの脂質調整食の良いポイントです。

脂質調整食とは思えないおいしさ

脂質が少ない食材はあっさりした味や食感になりがちですが、「たんぱく質が取れる脂質調整食」では出汁や素材の風味を生かすことにより、この課題を克服しています。

調味料や香辛料を効果的に使うことで、食べ進めたくなるような深い味わいを実現しており、低脂質の肉類や豆腐類といった淡白になりがちな食材も、素材の特性を活かしつつ飽きの来ない味付けになっています。

メニューの種が豊富

50種類のメニューが用意されており、和洋中の豊富なバリエーションがあります。すべてのメニューは管理栄養士が栄養バランスを考慮して献立を組んでいるため、健康を意識しながら楽しめます。

高たんぱくの食事を意識すると、鶏肉がメインになりがちです。一方、「たんぱく質が取れる脂質調整食」では、肉・魚・その他の食材のメニュー割合を4.5：3：2.5に調整し、偏りが出ないよう工夫が施されています。
あじや鮭、たらといった魚類は調理に手間がかかり、自炊しにくい食材です。こうした食材を冷凍弁当で手軽に楽しめるのは、大きな魅力です。
考え抜かれた多彩なメニューにより、毎日の食事がより充実したものとなるでしょう。

残念だった点

定期購入が基本で、都度購入がしにくい

ウェルネスダイニングは定期購入が基本のため、必要なときだけ単発で注文するのが難しいです。「まずは試してみたい」「必要なときだけ頼みたい」という人には不便です。

好きなメニューを選べない

ウェルネスダイニングの脂質調整食は、基本的にセットメニューのみで、自分で好きな料理を選ぶことができません。

好きなメニューを選べると、リピートしやすくなるだけに残念に感じました。

苦手な食材を取り除けない

ウェルネスダイニングの脂質調整食では、特定の食材を取り除くサービスを行っておりません。

したがって、アレルギーなどで食べられない食材がある方は、注文する前にメニューを良く確認しておきましょう。

なお、セット内容を変更できるサービスにはデリッシュキッチンプロデュースのMeals（ミールズ）や筋肉食堂DELIがあります。
※ミールズは2回目の注文から「お好みメニュー」の選択が可能になります。

参考記事
▶デリッシュキッチンMeals（ミールズ）の口コミを徹底検証：7品を実食
▶筋肉食堂DELIはまずい？実食して評判を徹底検証

ウェルネスダイニングの脂質調整食はまずい？：おすすめする人としない人

おすすめする人としない人の特徴をまとめました。

おすすめする人

忙しい中でも健康管理したい人

レンジで温めるだけで手軽に健康的な食事を楽しめるため、忙しい方にとって大変便利です。特に、外食やコンビニ食が多くなりがちな方には、この栄養バランスに優れたお弁当を試してみることをおすすめします。

メニューが豊富なので飽きずに続けられる点も魅力です。仕事の合間や帰宅後の短時間で簡単に食事を済ませることで、効率的に健康管理が実現できます。

ダイエット中の方や筋力維持をしたい人

ウェルネスダイニングの脂質調整食は高たんぱく・低脂質。
それゆえに体重管理やダイエット中の方に最適です。

この栄養バランスを自炊しようとすると、実はかなりの労力がかかります。

しかし、この手間をかけることなく、理想的な栄養バランスの食事を楽しめる点が、この商品をおすすめする理由です。

素材や出汁の風味を生かしたあっさりした味付けが好みの人

ウェルネスダイニングの脂質調整食は、脂質が1食あたり8g以下に抑えられています。それゆえに素材本来の味や出汁の風味を活かしたシンプルであっさりした味付けが特徴です。

揚げ物やこってりした料理が少なく、塩分や調味料も控えめなので、健康を意識しながら食事を楽しみたい方に向いています。特に、自然な旨みを感じられる料理が好きな方や、胃に負担をかけたくない方にとっては、食べやすい選択肢です。また、管理栄養士が監修したメニューのため、栄養バランスも整っており、無理なく健康的な食生活を続けられるのもメリット。濃い味付けや脂っこい食事が苦手な方、ヘルシーな食事を手軽に取り入れたい方には、ウェルネスダイニングの脂質調整食がぴったりです。

両親にバランスの良い食事を提供したい人

ウェルネスダイニングの脂質調整食は、バランスの良い食事が簡単にとれるだけではなく、食べやすい硬さに調理されています。

そのため硬い食事をしづらくなった、自炊をするが大変になった両親への食事サポートとしても適してます。
高齢になると、若い時以上に脂質の摂りすぎが気になりますが、ウェルネスダイニングなら管理栄養士が監修した安心のメニューで、無理なく健康的な食生活をサポートできます。さらに、電子レンジで温めるだけで食べられるため、料理の負担を減らし、毎日の食事準備を楽にできるのも魅力です。

遠方に住んでいて両親の食事が心配な方でも、定期配送を利用すれば手軽に健康的な食事を届けられるので、親御さんの健康を気遣う方にもおすすめです。

おすすめしない人

脂質多めのこってり系・濃い味が好きな人

脂質調整食は低脂質のため、揚げ物やこってり系の料理が少なく、全体的に出汁の風味や食材の味を生かした味付けになっています。したがって濃い味が好きな人やガッツリ系の食事を求める人には物足りなく感じる可能性があります。

それでもウェルネスダイニングの脂質調整食を試したい方は、味に慣れるまでは以下の方法を試してみましょう。

アレルギーや食の好みに制限がある人

ウェルネスダイニングではアレルギー対応をしておらず、特定の食材を除くカスタマイズができません。そのため 食材アレルギーがある人や、苦手な食べ物が多い人には不便です。

食費をできるだけ抑えたい人

冷凍宅配弁当は食事の準備にかかる手間や、献立立案の煩雑さから解放される一方で、他の安価な食事と比べると価格がやや高めです。

ウェルネスダイニングの脂質調整食は1食あたり約840円から880円のコストがかかります。
※定期注文では送料割引が適用されるため、トータルコストは必ずしも割高ではありません。

したがって、価格優先でできるだけ食費を抑えたい方にはおすすめできません。

冷蔵庫の収納スペースが少ない人

ウェルネスダイニングの脂質調整食は最低でも7食からの注文となります。
容器サイズ（1個あたり）が「縦15cm×横20cm×高さ3.8cm」なので、縦・横・高さでおおよそ15㎝×20㎝×30㎝ほどの保存スペースが必要です。

小型の冷蔵庫を使用している場合や、冷凍室が限られている場合は保管が難しくなる可能性がありますので、事前に収納スペースを確認しておきましょう。

ウェルネスダイニングの脂質調整食はまずい？：申込・支払い・解約など

申し込みから受け取りまでの流れ

申し込み

支払い

支払い方法は以下に対応しています。

• クレジットカード払い
• 郵便局・コンビニ後払い　※現金払いのみ、手数料110円(税込)負担あり
• 代金引換　※手数料330円（税込）の負担あり
• AmazonPay

届くまでの日数

注文から約1週間前後で届きます。都合に合わせて日時指定も可能です。

解約方法

フリーダイアルへ電話：0120-503-999（土日祝日を除く月～金曜 9:30-13:00、 14:00-18:00）
もしくは、ホームページのお問い合わせフォームから簡単に解約できます。

良くある質問

メニューは選べますか。

管理栄養士がお客様の健康を第一に考え献立組みをしているため、お届けのメニュー内容はお任せいただいております。
栄養バランスに偏りのないメニューをご用意させていただきます。

食べられない食材があるのですが、対応できますか。

申し訳ございませんが、食材をお除きすることができません。

注文後、どのくらいで届きますか。

ご注文より1週間前後でお届けいたします。

宅配BOXへの配達は可能ですか。

食品のため、衛生上宅配BOXへの配達は承っておりません。
ご都合のよろしい日時を、ご注文時にご指定ください。